著者：東京未来大学　こども心理学部　講師　西村実穂先生

離乳食の意味って？

赤ちゃんは成長とともに動きが増え、母乳や粉ミルクを飲むだけでは栄養が足りなくなってきます。

離乳食には足りなくなった栄養を補う意味があります。

また、母乳や粉ミルクを飲むことは反射的にできるものですが、ものを噛んだり飲みこんだりすることは自然にできるものではありません。

舌やあごの動かし方を学習し、何度もくりかえし練習して、やっと食べるための動きを習得することができます。離乳食の時期は、食べ物を食べるための身体の使い方を練習する時期なのです。

離乳食開始の時期

では、いつから離乳食を開始すればよいのでしょうか。

一般的に5ヶ月ごろに離乳食を開始するのがよいと言われていますが、月齢だけでなく、赤ちゃんの身体の準備が整っているかどうかも確認するようにしましょう。

確認してほしいポイントは次の３点です。

まずは大人がものを食べていると、寄って来たり、興味を持って見ていることです。

何をしているのかな、と赤ちゃんが食事に興味を持つことが離乳食の第一歩です。

次に、支えがあれば座れる状態になっていることが必要です。

食事をするためには座る姿勢を一定の時間保つ必要があるためです。

そして、もう一つのポイントはよだれがしっかり出ていることです。

ものを消化したり飲みこむためには唾液が必要です。赤ちゃんは生後3ヶ月ごろからよだれの量が増えていきますが、これは身体がものを食べるための準備をしているのです。

また、離乳食の後期になると食べさせてもらう状態から次第に自分で食べるようになっていきます。

自分で食べる時期に大切なのが、手づかみ食べをすることです。

お子さんが手づかみで食べている様子を見て、このままずっと手づかみで食べるようになるのではないかと不安に思う方がいらっしゃるかもしれませんが、心配しないでください。

手づかみ食べをすることによって、「次はあれを食べよう」と見た物に手を伸ばして口まで持ってきて食べるなかで、見る力や手で物を扱う力がつきます。

また、自分の口に入る量はこれくらいなんだ、と認識して食べる量を調整する力を身につけることもできます。

さらに、自分で食べたい、と思ったものを口に入れることで自分で食べる意欲を満たすことにもつながります。

たくさん手づかみ食べをした子どもは、食器を扱う力を身につけています。

さらに自分で食べようとする意欲も育っているので、食器を使って自分で食べるという次の段階にスムーズに移ることができます。

著者紹介

西村実穂
東京未来大学こども心理学部　講師　看護師・保育士
乳児保育の専門家として、近年は院内保育や子どもの食に関する問題、気になる子どもの保育の研究に取り組んでいる。
保育所や幼稚園を巡回し、気になる子どもの関する相談活動を実施している。

過去のコラムはこちらから

10月第2回「哺乳瓶を嫌がるときの対処法」を読む

10月第1回「授乳中の母親の食事制限について」を読む

9月のコラム「トイレについて」を読む

8月のコラム「子どもの睡眠について」を読む

7月のコラム「テレビ・ビデオの見せ方」を読む

6月のコラム「祖父母との上手な関わり方」を読む

5月のコラム「病院のかかり方」を読む

4月のコラム「叱り方について」を読む

著者：東京未来大学　こども心理学部　講師　西村実穂先生

生まれたばかりの赤ちゃんは、甘味、塩味、旨味を好みます。

反対に苦手なのは、苦味や酸味、辛味です。

腐ったものや毒のあるものが体内に入らないようにするために本能的に苦味や酸味のあるものを避けているのです。

ピーマンや酢の物など苦味や酸味のある食べ物が苦手な子どもが多いのはこの影響です。

しかし、苦味、酸味、辛味が苦手な状態がずっと続くのかというとそうではありません。

成長に伴って子どもの味覚は発達していき、苦味や酸味、辛味などもおいしいと感じるようになっていきます。

それに加えてさまざまな食べ物を食べて、「苦味(酸味、辛味)があるけれど、食べても大丈夫だ」という経験を重ねることによって、食べられる食材が増えていきます。

子どもの好き嫌いをなくすために

保護者の方に意識してほしいのは、苦手なものを食べる機会をなくしてしまわないことです。

保護者の方が「うちの子はピーマンが苦手だから、無理に食べさせなくて良い」と考えて、家庭ではピーマンを出さない、という家庭があります。

しかし、この状態が長く続くと、いつまでたっても食べられるようにはなりません。

子どもが食べないとわかっているのに食卓に出すことは、食事を作る方にとっては負担かもしれません。

しかし、嫌いな食べ物を克服するためには「苦い(すっぱい、辛い)けれど、食べられた」という経験を積み重ね、自信をつける機会が必要です。

そのためには、幼児期からではなく離乳食の時期から、さまざまな種類や味の食材を食べる機会を作っておくことが大切です。

もう一つ、大切なこととして一緒に食べる家族がおいしそうに食べていることが大切です。

子どもは大人のことをよく見ています。

初めて見た食べ物を食べるまでには、何だろう、とその食べ物に興味を持つこと、それを食べてみたいという気持ちを持つことが不可欠です。

大好きなお父さん、お母さんがおいしそうに食べているものであれば、「何だろう？」「食べてみようかな」と食べるための第一歩を踏み出しやすくなります。

著者紹介

西村実穂
東京未来大学こども心理学部　講師　看護師・保育士
乳児保育の専門家として、近年は院内保育や子どもの食に関する問題、気になる子どもの保育の研究に取り組んでいる。
保育所や幼稚園を巡回し、気になる子どもの関する相談活動を実施している。

過去のコラムはこちらから

10月第3回「離乳食の与え方」を読む

10月第2回「哺乳瓶を嫌がるときの対処法」を読む

10月第1回「授乳中の母親の食事制限について」を読む

9月のコラム「トイレについて」を読む

8月のコラム「子どもの睡眠について」を読む

7月のコラム「テレビ・ビデオの見せ方」を読む

6月のコラム「祖父母との上手な関わり方」を読む

5月のコラム「病院のかかり方」を読む

4月のコラム「叱り方について」を読む

著者：東京未来大学　こども心理学部　講師　西村実穂先生

母乳はお母さんの血液からできているため、お母さんの食べる物によって、母乳の味や質が変わるといわれています。

授乳中の食事に気を付けていらっしゃる保護者の方は多いことでしょう。

授乳中に食べたり飲んだりしてはいけないものとして、薬やアルコールなどがよく知られています。

薬は授乳中には好ましくありません。病院で処方してもらう際には授乳をしていることを必ず医師に伝えるようにします。

授乳中はアルコールを控えることが原則ですが、アルコールと気づかず飲んでしまう可能性があり、注意が必要なのが栄養ドリンクです。

栄養ドリンクのなかにはアルコール分が含まれているものがあるのですが、アルコールだと認識している人は少ないでしょう。

商品の表示をよく見て、アルコール度数が高くないかをチェックするようにしてください。

また、1本に含まれるアルコール量は少なかったとしても、多量に摂取しては意味がありません。

1日1本飲むくらいであれば問題ありませんが、一日に何本も飲むことは控えましょう。

授乳をしているときの食事は、油脂や砂糖をあまり使用しない和食が望ましいでしょう。

しかし、和食しか食べてはいけないというわけではありません。

食事に気を遣うあまり、和食や野菜しか食べないというような極端な食事制限をする人がいます。

過度に制限をすることによって、健康な身体を維持したり母乳を作るために必要な栄養素が不足してしまい、お母さんの身体の調子が悪くなってしまうことがあります。

また、栄養が不足すると母乳の質が落ちてしまい、赤ちゃんの体重が増えないことがあります。

食べることは人にとって楽しみのひとつです。

本当はケーキを食べたいけれど、授乳中だから口にしてはいけない、と楽しみを制限してしまうことで、お母さんのイライラにつながることがあります。

子育てを頑張っているごほうびとして、たまにはケーキを食べるというように、お母さんの気分転換程度であれば洋菓子を食べても構いません。

ただし、ケーキを食べても平気だという人もいれば、一口クリームを食べただけなのにおっぱいが詰まってしまうという人もいます。

最初は一口だけ食べてみておっぱいが張らないかどうか様子を見る、というように少しずつお母さんが自分自身の身体のことを知っていきましょう。

著者紹介

西村実穂
東京未来大学こども心理学部　講師　看護師・保育士
乳児保育の専門家として、近年は院内保育や子どもの食に関する問題、気になる子どもの保育の研究に取り組んでいる。
保育所や幼稚園を巡回し、気になる子どもの関する相談活動を実施している。

過去のコラムはこちらから

9月のコラム「トイレについて」を読む

8月のコラム「子どもの睡眠について」を読む

7月のコラム「テレビ・ビデオの見せ方」を読む

6月のコラム「祖父母との上手な関わり方」を読む

5月のコラム「病院のかかり方」を読む

4月のコラム「叱り方について」を読む

著者：東京未来大学　こども心理学部　講師　西村実穂先生

生まれたばかりの赤ちゃんは、口にふれたものはなんでも反射的に吸おうとします。

しかし、生後しばらくすると、お母さんのおっぱいと哺乳瓶の乳首を区別するようになります。

これは自我が芽生え、お母さんのおっぱいを選べるようになったという成長の証です。

とはいえ、哺乳瓶を使ってほしいと切実に思っている保護者の方もいらっしゃるでしょう。

哺乳瓶を嫌がる場合

まずは哺乳瓶の乳首の素材や形を変えてみます。

乳首のゴムのにおいが嫌、乳首の穴の大きさが合っていない、口に入れたときの乳首の形が苦手など、赤ちゃんによって嫌がる原因は異なるので、赤ちゃんに合ったものを探すようにするとよいでしょう。

離乳食を開始する時期を過ぎているのであれば、食器に慣れることも必要です。哺乳瓶にこだわらず、スプーンで一口ずつ飲ませたり、コップを使って飲ませる方法もあります。

哺乳瓶で粉ミルクを飲ませている場合

粉ミルクの味が気に入らないために飲まないことがあります。

現在さまざまなメーカーから粉ミルクが発売されていますが、メーカーによって粉ミルクのにおいや味は異なります。

赤ちゃんの好むメーカーの粉ミルクを探してみてください。

また、ミルクの味を左右する原因のひとつに温度が挙げられます。

母乳はお母さんの身体から出てくるのでいつも温かく、飲みやすい温度になっています。

一方、哺乳瓶を使っている場合には、飲み始めの時にはちょうど良い温度に調整されていますが、ミルクを飲んでいるうちにミルクが冷めてしまいます。

赤ちゃんは冷めてしまったミルクはおいしくないと感じます。ミルクを作ってから時間が経ってしまったときには湯せんをして温めなおしてみてください。

さらに、哺乳瓶を使って授乳する時と、お母さんの母乳を飲むときでは赤ちゃんの姿勢が異なります。

できるだけお母さんの母乳を飲むときの姿勢に近くなるようクッションなどを使用して抱き方を変えてみましょう。

また、哺乳瓶を横に倒しすぎていると赤ちゃんの口にミルクが入りにくくなり、赤ちゃんが強く吸わないといけなくなります。

赤ちゃんの身体に対して哺乳瓶が垂直になるよう哺乳瓶の持ち方に気を付けます。

著者紹介

西村実穂
東京未来大学こども心理学部　講師　看護師・保育士
乳児保育の専門家として、近年は院内保育や子どもの食に関する問題、気になる子どもの保育の研究に取り組んでいる。
保育所や幼稚園を巡回し、気になる子どもの関する相談活動を実施している。

過去のコラムはこちらから

10月第1回「授乳中の母親の食事制限について」を読む

9月のコラム「トイレについて」を読む

8月のコラム「子どもの睡眠について」を読む

7月のコラム「テレビ・ビデオの見せ方」を読む

6月のコラム「祖父母との上手な関わり方」を読む

5月のコラム「病院のかかり方」を読む

4月のコラム「叱り方について」を読む